도대체 왜 바쁜데 남는 게 없을까? 집중력이 답이었습니다 3431

---

집중의 힘

집중은 점점 어려워지고 있습니다.
하지만 깊은 집중이 큰 결과를 만듭니다.
산만함을 줄이고 한 가지에 몰입해 보세요.
그 시간이 생산성을 높입니다.
집중은 훈련으로 만들어집니다.

- 칼 뉴포트의 “딥 워크”중에서…

---

집중력향상,몰입하는법,생산성높이는습관,자기계발추천,집중잘하는방법,시간관리습관,산만함극복,몰입의힘,집중력훈련,동기부여글

집중의 힘, 요즘 세상에서 가장 비싼 재능이 되어버린 이유

가장 부족한 건 시간도 아니고 돈도 아니었습니다. 바로 ‘집중력’이더라고요.

 

 

---

 

예전에는 집중이라는 게 그렇게 어려운 일이 아니었던 것 같습니다. 교실에 앉아 있으면 칠판만 봤고, 버스를 타면 창밖만 봤고, 밥 먹을 때는 밥만 먹었습니다.

 

근데 요즘은 어떻습니까. 밥 먹다가 쇼츠 보고, 쇼츠 보다가 댓글 보고, 댓글 보다가 갑자기 운동 결심했다가, 운동화 검색하다가 갑자기 냉면 사진 보고 배고파지고… 결국 남는 건 “오늘 나 뭐 했지?”입니다. 😅

진짜 무서운 건 바쁜 게 아니라, 정신없이 바쁜데 결과가 없는 상태인 것 같습니다.

 

저도 한동안 그랬습니다. 할 일은 많았습니다. 진짜 많았습니다. 근데 이상하게 하루 끝나면 남는 게 없었습니다.

컴퓨터 켜고 업무 시작하려다가 메일 확인하고, 메일 보다가 갑자기 뉴스 보고, 뉴스 보다가 “와 이 사람 어떻게 살았지?” 하면서 검색하고, 검색하다가 갑자기 냉장고 문 열어보고 있더라고요.

진짜 사람 뇌가 아니라 동네 길고양이 수준이었습니다. 반짝이는 거 있으면 그냥 따라가는 겁니다. 🐈

근데 어느 날 문득 그런 생각이 들었습니다.

 

“나는 열심히 안 사는 게 아니라, 집중하지 못하고 있었구나.”

그때부터 일부러 하나씩 줄여봤습니다. 알림 끄고, 음악 끄고, 의미 없는 영상 줄이고, 동시에 여러 개 하려던 습관도 줄였습니다.

처음에는 미치는 줄 알았습니다.

 

조용하니까 오히려 불안했습니다. 핸드폰 안 보면 세상에서 저만 뒤처지는 느낌이었습니다.

근데 신기하게도 며칠 지나니까 머리가 맑아지기 시작하더라고요.

 

예전에는 3시간 걸리던 일이 1시간 만에 끝났고, 읽어도 머리에 안 들어오던 책 내용이 갑자기 이해되기 시작했습니다.

사람이 집중을 하면 시간 자체가 달라지는 느낌이 있습니다.

 

똑같은 한 시간인데, 산만한 상태의 한 시간은 모래처럼 손가락 사이로 빠져나가고, 집중한 한 시간은 벽돌처럼 차곡차곡 쌓입니다.

그래서 요즘은 집중 잘하는 사람이 진짜 대단한 사람 같다는 생각을 합니다.

 

예전에는 말 잘하는 사람이 멋있어 보였는데, 지금은 가만히 앉아서 자기 할 일 끝내는 사람이 제일 무섭습니다.

특히 카페에서 노트북 켜놓고 진짜 일하는 사람들 보면 괜히 긴장됩니다.

저는 카페 가면 15분 뒤에 디저트 사진 찍고 있습니다. ☕

 

근데 또 집중이라는 게 타고나는 재능만은 아닌 것 같습니다.

원래 운동도 안 하던 사람이 헬스장 3일 가면 힘들듯이, 집중도 결국 훈련이더라고요.

처음부터 5시간 몰입하는 건 거의 불가능합니다.

근데 딱 20분만 진짜 하나에 몰입해보면 느낌이 옵니다.

“아… 원래 인간 뇌는 이렇게 쓰는 거였구나.”

그 순간이 한 번 오면 조금씩 달라집니다.

 

그리고 진짜 중요한 건, 집중은 단순히 생산성 문제가 아니라는 겁니다.

삶의 만족도 자체가 달라집니다.

왜냐하면 사람은 무언가에 깊게 몰입했을 때 가장 행복하다고 하잖아요.

게임하다 밤새는 것도 사실 집중이고, 좋아하는 사람 이야기 4시간 듣는 것도 집중이고, 재밌는 영화 보다가 시간 가는 줄 모르는 것도 집중입니다.

 

문제는 우리는 그 집중을 정작 자기 인생에는 잘 안 쓴다는 거죠.

맨날 남의 삶 구경하느라 내 삶 업데이트는 안 되고 있습니다. 😭

그래서 요즘은 일부러라도 멍한 시간을 줄이려고 합니다.

핸드폰 내려놓고 책 10페이지 읽기. 딴짓 안 하고 일 30분 하기. 누가 뭐라든 내 할 일 끝내기.

별거 아닌데, 이런 작은 집중들이 결국 사람을 바꾸는 것 같습니다.

집중은 거창한 능력이 아니라, 산만한 세상 속에서도 자기 방향 안 잃는 힘 같았습니다.

요즘처럼 시끄러운 시대에는 조용히 몰입할 수 있는 사람이 결국 멀리 가는 것 같습니다.

 

그리고 저도 아직 멀었습니다.

이 글 쓰다가도 세 번 딴짓했습니다. 한 번은 냉장고 열었고, 한 번은 배달앱 봤고, 한 번은 갑자기 예전 흑역사 생각나서 이불 찼습니다.

근데 뭐 어떻습니까.

다시 돌아오면 되는 거죠. 🙂

집중은 완벽한 사람이 하는 게 아니라, 자꾸 흔들려도 다시 돌아오는 사람이 만드는 습관 같았습니다.

 

---

 

오늘도 정신없이 하루가 지나갔다면, 딱 20분만이라도 하나에 몰입해 보시는 건 어떠실까요?

 

생각보다 인생은 “얼마나 오래 했는가”보다, “얼마나 깊게 했는가”에서 달라지는 것 같았습니다.

---

오늘도 활기찬 하루 되시길 바랍니다.

내일 또 긍정의 아침을 선물 해드리겠습니다. 

더 많은 글을 보시려면 여기를 눌러주세요