감정을 숨길수록 더 우울해지는 이유 3430

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감정의 이해

감정을 숨기려 할수록 더 크게 느껴집니다.
있는 그대로 인정하는 것이 더 중요합니다.

취약함을 드러내는 것은 약함이 아닙니다.
오히려 용기의 표현입니다.
그 솔직함이 관계를 깊게 만듭니다.

- 브레네 브라운의 “용기의 힘”중에서…

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감정을 숨긴다고 안 사라지는 건 아니더라고요

살다 보면 꼭 그런 날이 있습니다.
분명 아무 일도 없다고 했는데, 냉장고 문을 괜히 세 번 열었다 닫았다 하고,
유튜브를 켰다가 끄고, 갑자기 배달앱에서 엽떡을 장바구니에 담았다가 다시 뺍니다.
그리고 혼잣말처럼 말하죠.

“아~ 진짜 아무렇지도 않은데.”

근데 이상하게 “아무렇지도 않다”는 말을 열 번쯤하고 있으면,
그 사람은 이미 안 아무렇습니다. 😅

저는 예전엔 감정을 잘 숨기는 사람이 멋있는 줄 알았습니다.
약한 티 안 내고, 힘든 척 안 하고, 혼자 삼키는 사람들 있잖아요.
약간 드라마에서 비 오는 날 혼자 편의점 앞 의자에 앉아 캔커피 따는 스타일.
근데 현실은요.

비 오는 날 편의점 앞에 혼자 앉아 있으면 그냥 “집 안 가시나?”입니다.

어느 순간부터 느꼈습니다.
사람은 감정을 숨긴다고 없어지는 존재가 아니더라고요.
오히려 숨길수록 커집니다.

마치 침대 밑에 넣어둔 택배 박스처럼요.
안 보인다고 정리된 게 아닙니다.
결국 발가락 한 번 찧고 “아악!!!” 하면서 존재감을 드러냅니다. 📦

감정을 인정하는 사람은 생각보다 강합니다

예전에는 “나는 괜찮아”라는 말을 잘하는 사람이 어른 같아 보였습니다.
근데 요즘은 조금 다르게 느껴집니다.

진짜 단단한 사람은 오히려 이렇게 말할 줄 아는 사람이더라고요.

“나 사실 좀 속상했어.”
“그 말 들으니까 마음이 무거웠어.”
“괜찮은 척했는데 사실 안 괜찮았어.”

이게 생각보다 어렵습니다.
괜히 민망하기도 하고,
괜히 유난 떠는 사람처럼 보일까 봐 겁나기도 합니다.

특히 한국인은 이상하게 아프면 죽 먹고 쉬라고 하면서,
마음 아프다고 하면 “생각이 너무 많네~”라는 말을 합니다.
몸살은 인정해 주는데 감정살은 인정 안 해주는 사회랄까요. 😶

근데 참 웃긴 게 뭔지 아십니까.
사람들은 완벽한 사람보다 솔직한 사람에게 더 끌립니다.

늘 웃는 사람보다,
가끔 울 줄 아는 사람에게 마음이 갑니다.
왜냐하면 그게 진짜 사람이니까요.

취약함은 약점이 아니라 관계의 입구였습니다

살면서 가장 어색한 순간 중 하나가 뭔지 아세요?

누가 진심으로 “괜찮아요?”라고 물어봤는데,
갑자기 울컥하는 순간입니다.

평소엔 괜찮았거든요.
진짜로요.
근데 누가 다정하게 물어보는 순간,
갑자기 마음이 무너집니다.

인간은 참 이상합니다.
강해지려고 버티다가,
누가 따뜻하게 대해주면 갑자기 약해집니다.

근데 저는 그게 나쁜 게 아니라고 생각합니다.
오히려 그 순간이 사람과 사람이 가까워지는 순간 같습니다.

우리는 자꾸만 취약함을 숨기려 합니다.
들키면 지는 것 같고,
초라해 보일 것 같고,
괜히 무시당할 것 같아서요.

근데 진짜 관계는요.
잘난 모습으로 만들어지는 게 아니라,
솔직한 순간들로 깊어지더라고요.

“나 사실 자신 없어요.”
“요즘 좀 지쳤어요.”
“나도 상처받아요.”

이런 말들이 관계를 이상하게 더 단단하게 만듭니다.
신기하죠.
인간관계는 약한 부분을 숨길 때보다,
조금 보여줄 때 가까워집니다.

어른이 된다는 건 감정을 없애는 게 아니었습니다

어릴 때는 어른이 되면 감정 조절이 완벽해지는 줄 알았습니다.
화를 안 내고,
안 슬퍼하고,
새벽 두 시에 이불 덮고 갑자기 흑역사 생각 안 하는 줄 알았습니다.

근데 웬걸요.
어른들도 다 합니다.
갑자기 샤워하다가 2017년 카톡 싸움 생각나서 얼굴 빨개집니다. 🚿

다만 조금 달라지는 건 있는 것 같습니다.

감정을 없애는 사람이 되는 게 아니라,
감정을 인정하는 사람이 되어가는 거요.

“아 내가 지금 불안하구나.”
“내가 지금 외롭구나.”
“내가 지금 기대했었구나.”

그걸 인정하는 순간부터 이상하게 감정이 조금 잔잔해집니다.
억지로 밀어낼 때보다 훨씬요.

저는 요즘 그런 생각을 자주 합니다.
사람은 결국 이해받고 싶은 존재라고요.

근데 아이러니하게도,
자기감정을 숨기면 아무도 이해해 줄 수 없습니다.
설명서 없이 전자레인지 쓰는 느낌이랄까요.
겉보기엔 멀쩡한데 갑자기 폭발합니다. 😭

결국 우리를 살리는 건 솔직함이었습니다

살다 보면 누구나 괜찮은 척을 합니다.
회사에서도 하고,
가족 앞에서도 하고,
친구들 앞에서도 합니다.

근데 가끔은 그런 생각이 듭니다.

“나는 왜 이렇게까지 괜찮은 척을 해야 하지?”

진짜 괜찮은 사람은,
괜찮지 않을 때 괜찮지 않다고 말할 수 있는 사람 아닐까요.

감정을 숨기려 할수록 더 크게 느껴집니다.
있는 그대로 인정하는 것이 더 중요합니다.

그리고 취약함을 드러내는 것은 약함이 아닙니다.
오히려 용기의 표현입니다.
그 솔직함이 관계를 깊게 만듭니다.

이 문장을 읽는데 이상하게 마음이 조용해졌습니다.
누가 등을 세게 두드리는 위로가 아니라,
옆에 앉아서 “그럴 수도 있죠”라고 말해주는 느낌이라서요.

오늘 하루도 아마 많은 분들이 아무렇지 않은 척하며 살았을 겁니다.

 

근데 정말 가끔은,
자기 마음 편 한번 들어주는 날도 필요하지 않을까요.
그리고 그건 생각보다 나약한 일이 아니라,
꽤 용감한 일인지도 모르겠습니다. 🙂

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오늘도 활기찬 하루 보내시길 바랍니다.

내일 또 긍정의 아침을 선물해드리겠습니다. 

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