기억력 떨어진 게 나이 때문이라고요? 당신 자신감부터 확인하세요 3375

 

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자신감

자신감이 없는 사람은 나이가 들수록
기억력이 감퇴하기 쉽다고 합니다.

캐나다 맥길 대학의 소니아 루피엥 박사 팀의 연구 결과
긍정적인 생각과 자존감이 높은 사람이 그렇지 않은 사람보다
기억력 및 학습능력이 더 뛰어난 것으로 나타났습니다.

부정적인 마음을 갖고 있더라도 생각을 긍정적으로 바꾸면
뇌 기능의 쇠퇴를 막고 기능을 회복할 수 있답니다.

과도한 스트레스 역시 기억력을 쇠퇴시키지만 마음을 편안히 가지면
다시 제 기능을 찾는다는 실험 결과도 있습니다.

루피엥 박사는 “나이가 들수록 기억력이 저하된다는 것을
당연하게 여길 필요는 없다’고 조언합니다.

몸도 마음도, 모든 것이 생각의 결과입니다.
‘할 수 있다’고 생각하면 마음뿐 아니라 몸에서도 힘이 납니다.

- 인터넷상에서의 좋은 글 중에서

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자신감이 기억력을 살린다고요? 나이 탓 그만하고 뇌부터 달래 봅시다 😎🧠

요즘 제가요… 🙋‍♂️ 아침에 냉장고 문을 열어놓고 한참을 서 있습니다. “내가 왜 여기 서 있지?” 하고요. 이쯤 되면 기억력 문제가 아니라 인생의 방향성 문제 아닌가 싶지 않으십니까? 😂

그런데 말입니다. 이게 단순히 나이 탓이 아닐 수도 있다네요. 바로 자신감 때문이라면…? 아니, 기억력이 떨어진 게 아니라 제 자신감이 떨어진 거였다니요. 이건 좀 억울하지 않습니까? 😭

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📌 자신감이 없는 사람은 나이가 들수록 기억력이 감퇴하기 쉽다고 합니다

제가 이 문장을 처음 봤을 때요. 순간 뜨끔했습니다. “아니, 그럼 내가 요즘 깜빡깜빡하는 건… 나이 때문이 아니라 자존감 때문이라고요?” 괜히 거울을 보며 “너 요즘 왜 이렇게 기가 죽었니…”라고 묻고 싶어 지더군요. 😅

사람이 자신감이 없으면요. 머리도 같이 시무룩해진답니다. “어차피 나는 안 돼…” 이 한마디가 뇌에게는 거의 퇴근 명령 같은 거라네요. 뇌가 속으로 이러는 겁니다. “그래? 그럼 나도 대충 일할게.” 🧠💤

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📌 긍정적인 생각과 자존감이 높은 사람이 기억력과 학습능력이 더 뛰어나다고 합니다

캐나다 맥길 대학의 소니아 루피엥 박사 팀의 연구 결과에 따르면 긍정적인 생각과 자존감이 높은 사람이 그렇지 않은 사람보다 기억력 및 학습능력이 더 뛰어난 것으로 나타났다고 합니다.

여기서 저는 또 혼잣말을 했습니다. “역시… 세상은 긍정충이 이기는 구조였어…” 😆 (이 글은 어디까지나 희화화입니다. 너무 진지하게 화내지 마십시오 🙇‍♂️)

하지만 곰곰이 생각해 보면요. ‘나는 할 수 있다’고 믿는 사람은 뇌에게 계속 연료를 넣어주는 셈 아닐까요? 🔥 반대로 ‘나는 원래 기억력이 안 좋아’라고 생각하면 뇌는 그 말을 계약서로 받아들이는지도 모릅니다.

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📌 생각을 긍정적으로 바꾸면 뇌 기능의 쇠퇴를 막고 회복할 수 있답니다

이 대목에서 저는 약간 감동했습니다. 이미 늦은 줄 알았거든요. “아… 이제 나는 예전 같지 않아…” 이런 말, 괜히 멋있는 척하면서 자주 했습니다. 사실은 그냥 포기 선언이었죠. 😶

그런데 부정적인 마음을 갖고 있더라도 생각을 긍정적으로 바꾸면 뇌 기능의 쇠퇴를 막고 기능을 회복할 수 있다니요.

이건 거의 반전 드라마 아닙니까? 🎬 마치 마지막 회에서 주인공이 다시 일어나는 장면처럼요.

“그래, 나 아직 안 끝났어.” 이 한마디가 뇌에게는 비타민일지도 모르겠습니다.

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📌 스트레스는 기억력을 깎아먹지만, 마음을 편안히 하면 다시 제 기능을 찾는다고 합니다

솔직히 스트레스 안 받는 사람이 어디 있습니까. 택배가 늦어도 스트레스, 메시지 읽씹 당해도 스트레스, 체중계 올라가도 스트레스입니다. 😭

과도한 스트레스는 기억력을 쇠퇴시키지만 마음을 편안히 가지면 다시 제 기능을 찾는다는 실험 결과도 있다고 합니다.

결국 문제는 사건이 아니라 그 사건을 바라보는 제 마음이더군요.

요즘 저는 일부러 이렇게 말해봅니다. “괜찮아. 오늘 좀 까먹으면 어때.” 신기하게도요, 그렇게 말하면 오히려 더 또렷해지는 느낌이 듭니다. 🌿

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📌 “나이가 들수록 기억력이 저하된다는 것을 당연하게 여길 필요는 없다”

루피엥 박사의 이 말이 참 위로가 됩니다. 우리가 너무 쉽게 “이제 나이 먹었잖아” 이 말을 면죄부처럼 쓰고 있었던 건 아닐까요?

저는 이제 이렇게 바꿔 말하려고 합니다. “나이는 들었지만, 나는 아직 배울 수 있다.” 이게 바로 작은 반란 아닙니까? 😎

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📌 몸도 마음도, 모든 것이 생각의 결과입니다

‘할 수 있다’고 생각하면 마음뿐 아니라 몸에서도 힘이 난다고 합니다.

이 문장을 읽고 저는 헬스장 등록을 고민했습니다. 아직 등록은 안 했습니다만… 마음속에서는 이미 3kg 빠졌습니다. 🏋️‍♂️😂

하지만 분명한 건 하나입니다. 제가 저를 어떻게 부르느냐에 따라 제 표정도, 제 어깨도 달라진다는 사실입니다.

“너 요즘 왜 이렇게 자신 없어?” 이 말 대신 “야, 너 생각보다 괜찮아.” 이렇게 말해주는 게 어쩌면 최고의 자기계발 아닐까요.

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🎯 제가 오늘부터 해보려는 작은 실험

거창하지 않습니다. 하루에 한 번은 제 자신에게 이렇게 말해보려고 합니다.

• 나는 아직 성장 중이다.
• 기억력이 아니라 태도가 문제였다.
• 스트레스보다 내가 더 세다.
• 나는 할 수 있다.

이게 무슨 대단한 주문은 아닙니다. 하지만 뇌에게 보내는 응원 문자 정도는 되지 않을까요? 📩🧠

혹시 요즘 “내가 왜 이러지…” 이 말 자주 하셨다면요.

오늘은 이렇게 한번 바꿔보시면 어떻겠습니까?

“내가 왜 이러긴. 아직 덜 믿어서 그렇지.” 😉

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마무리하며

이 글은 어디까지나 연구 내용을 바탕으로 한 저의 해석과 감정이 듬뿍 들어간 희화화 리뷰입니다. 하지만 한 가지는 분명히 느꼈습니다.

자신감은 성격 문제가 아니라 뇌 건강과도 연결된 문제일 수 있다는 점입니다.

우리가 우리 자신을 어떻게 대하느냐에 따라 기억력도, 학습능력도, 심지어 표정까지 달라질 수 있다면 이건 한 번쯤 실험해 볼 만하지 않겠습니까? 😊

오늘 하루만이라도 스스로에게 이렇게 말해보십시오.

 

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“나는 아직 괜찮다.” “나는 할 수 있다.”
혹시 압니까. 내일은 냉장고 앞에서 왜 서 있었는지 기억해낼지도요. 😆🧠✨

 

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오늘도 활기찬 하루 보내시길 바랍니다.

내일 또 긍정의 아침을 선물해드리겠습니다. 

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