기분이 왔다 갔다 하는 이유 3408

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감정의 흐름

감정은 흐릅니다.
억지로 멈출 수 없습니다.
자연스럽게 두면
스스로 정리됩니다.

- 정혜신 님의 “당신이 옳다”중에서…

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“감정은 참... 말을 안 듣습니다” 😅

이 글을 처음 읽었을 때, 솔직히 이런 생각이 들었습니다.
“와… 맞는 말인데, 그래서 더 짜증 난다.”

감정이 흐른다고요?
네, 흐르긴 합니다.
근데 문제는요… 제가 원할 때 안 흐르고, 안 원할 때는 아주 폭포수처럼 쏟아진다는 거죠 😂

기분 좋을 때는 “이거 평생 가자!” 싶다가도,
갑자기 별것도 아닌 말 한마디에 기분이 롤러코스터를 타버리는 경험… 다들 있으시죠?
그럴 때마다 우리는 꼭 이런 선택을 합니다.
참거나, 무시하거나, 아니면 괜히 다른 데다 화풀이하거나요.
(네, 인정합니다. 저도 그랬습니다 🙋‍♂️)

근데 이 짧은 글이 이상하게 머릿속에 계속 남더라고요.

“감정은 흐릅니다.”

이게 뭐 대단한 말인가 싶은데,
이걸 인정하는 순간부터 뭔가 좀 달라집니다.

우리는 감정을 ‘관리해야 할 대상’이라고 생각합니다.
마치 회사 KPI처럼요.
“오늘은 기분 좋게 유지해야지.”
“화내면 안 돼.”

근데 감정은요… KPI가 아니라 날씨에 가깝습니다 🌧️☀️
비 오라고 해서 오는 것도 아니고,
그친다고 해서 바로 그치는 것도 아니죠.

이걸 모르고 계속 통제하려고 하면 어떻게 되냐고요?
결국 터집니다.
그것도 아주 타이밍 좋게, 가장 곤란한 순간에요 😊 (경험담입니다)

그래서 이 글이 던지는 메시지는 생각보다 현실적입니다.

“억지로 멈출 수 없습니다.”

여기서 대부분의 사람들이 멘붕이 옵니다.
“아니 그럼 어쩌라는 거지?”

네, 저도 그랬습니다.
근데 뒤에 한 줄이 더 있습니다.

“자연스럽게 두면 스스로 정리됩니다.”

이게 좀 웃긴 게요,
우리는 감정을 ‘해결해야 한다’고 생각하는데,
사실은 ‘버티면 알아서 정리된다’는 겁니다.

약간 이런 느낌입니다.
카톡으로 싸우다가…
3시간 지나면 갑자기 “아까 좀 심했나?” 생각 드는 그 타이밍 😅

그게 바로 감정의 흐름입니다.
억지로 끊으려고 할수록 더 꼬이고,
그냥 두면… 생각보다 빨리 지나갑니다.

여기서 중요한 포인트 하나 있습니다.

“그냥 둔다”는 게 아무것도 안 한다는 게 아닙니다.

이건 약간 이런 겁니다.
내가 화가 났다는 걸 인정하는 것.
지금 기분이 별로라는 걸 그냥 받아들이는 것.

이게 은근히 어렵습니다.
우리는 자꾸 “괜찮은 척”을 하거든요.
근데 그 ‘척’이 쌓이면… 결국 더 크게 돌아옵니다.

그래서 요즘 저는 이렇게 바꿨습니다.
기분이 안 좋으면 그냥 인정합니다.

“아, 나 지금 좀 예민하네.”
“오늘은 좀 별로다.”

이렇게 말하고 나면 신기하게도
감정이 조금씩 풀립니다.
진짜입니다. 이건 해보셔야 압니다 😌

결국 이 글이 말하는 건 굉장히 단순합니다.

감정을 이기려고 하지 말고,
같이 흘러가라는 것.

이게 뭐 대단한 자기 계발 방법 같진 않죠?
근데 오히려 그래서 더 현실적입니다.

우리는 너무 거창한 해결책을 찾습니다.
근데 감정은… 그렇게까지 복잡한 존재가 아닙니다.

그냥 인정하고,
조금 기다리면,
생각보다 조용히 지나갑니다.
(물론… 매번 그렇진 않습니다. 인생이니까요 😂)

이걸 깨닫고 나니까,
요즘은 기분이 안 좋은 날에도 이렇게 생각합니다.

“아, 오늘은 비 오는 날이구나.” ☔

그러면요,
우산이라도 챙기게 됩니다.

그게 바로 우리가 할 수 있는
가장 현실적인 자기 관리 아닐까요 😊

 

 

마지막으로 이 글을 한 줄로 정리하면 이렇습니다.
“감정은 관리하는 게 아니라, 지나가게 두는 것이다.”

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오늘도 활기찬 하루 보내시길 바랍니다.

내일 또 긍정의 아침을 선물해드리겠습니다. 

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