긍정의 아침 2785번째 선물 - 완벽주의의 가장 큰 이유

완벽주의의 가장 큰 이유

사실 완벽주의의 가장 큰 이유는 자존감이 낮아서래.
자존감이 낮아서 스스로를 사랑하지 못하니까
나한테 더 엄격한 기준을 들이밀고
뭐든 잘해야한다는 마음만 커지는거지. 

뭐든 완벽히 해내고 싶은데
제자리걸음만 하고 있는 것처럼 느끼니까
혼자 자책하면서 스트레스받고 힘들어한다고..

근데 꼭 기억해야할 게 있어.

지금은 계속 제자리 걸음을 걷고 있는 것 같지만
결국 너도 모르게 한발자국씩 나아가고 있는 중이란걸.
너 괜찮은 사람이야.
절대 자존감 낮을 필요 없어.

실수해도돼. 
완벽하지 않아도 괜찮아.
넌 이미 지금도 충분히 가치있는 소중한 사람이야.

김예진님의 완벽하지 않아도 이만하면 좋겠어요 중에서…

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자존감

 

자존감을 높이는 방법을 알고 싶으신가요?

"긍정적인 자기이미지"

자존감을 높이는 첫 번째 단계는 긍정적인 자기이미지를 형성하는 것입니다. 

거울 앞에 서서 자신의 장점을 찾아보세요. 

예를 들어, "내가 웃을 때 얼굴이 반짝인다!"라는 긍정적인 특징을 찾을 수 있을 겁니다. 

이러한 긍정적인 자기이미지는 자신을 사랑하고 자존감을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.

"자기관리와 스스로 포상"

자신을 사랑하는 것은 자기관리와 스스로 포상하는 것과도 연관이 있습니다. 

일상적인 자기관리 습관을 만들어보세요. 

예를 들어, 매일 꿈을 이루기 위해 한 걸음씩 나아가는 자신을 칭찬하는 포스트잇을 작성하고, 

자신이 좋아하는 향기로 샤워를 하거나 스파처럼 편안한 목욕을 즐길 수도 있습니다. 

자신을 포상하고 존중하는 행동은 자존감을 향상시키는 데 큰 영향을 줄 것입니다.

 "비교하지 않기"

자존감을 높이는 또 다른 중요한 요소는 비교하지 않는 것입니다.

사회적인 매개체인 SNS에서 다른 사람들의 완벽해 보이는 삶에 대해 느낄 수 있는 부정적인 감정을 인식하고,

자신과의 비교를 피하는 것이 중요합니다.

자신의 성취를 축하하고, 자신의 성장에 집중해보세요.

당신은 유니크하며 특별한 존재입니다.

 

 

자신을 사랑하고 자존감을 향상시켜 즐거운 인생을 살길 바랍니다.

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오늘도 활기찬 하루 되시길 바랍니다.

내일 또 긍정의 아침을 선물 해드리겠습니다.