좋은글귀 명언모음 3004 행복한 중독, 웃음

안녕하세요, 사랑하는 블로그 독자 여러분! 🌟 오늘 아침도 여러분과 함께 긍정적인 에너지를 나눌 수 있어 기쁩니다. 저는 매일 아침 좋은 글을 읽으며 하루를 시작하는데요, 오늘도 여러분과 함께 나눌 "행복한 중독, 웃음" 멋진 글이 준비되어 있습니다. 💖

 

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행복한 중독, 웃음

웃음과 감사는 감정 뇌 (Emotional brain)을 건강하게 하는 수레의 양 바퀴다.
건강한 감정 뇌를 타고난 사람은 사소한 일에도 잘 웃고, 작은 일에도 깊이 감사할 줄 안다.
그러나 타고나지 못한 사람이라도 훈련을 통해 웃음과 감사하는 마음을 강화할 수 있다.
높이뛰기 선수가 처음부터 허공을 날 수 있는 것은 아니다. 
그들도 처음에는 낮은 높이에서 시작하는데,
피나는 연습을 통해 마침내 원하는 높이에 다다른 것이다.

억지로라도 웃으면 기분이 좋아진다. 
웃을 때 쓰는 근육과 분노를 느낄 때 쓰는 근육은 각기 다르다.
그런데 감각을 종합하는 뇌에서는 억지로 짓는 웃음을 진짜로 즐거워서 짓는 웃음과 구별하지 못한다.
즉 뇌도 착각을 일으키는 셈인데, 어찌 되었든 결과는 같다. 
그래서 어떤 감정 표현을 일부러 흉내 내게 되면 몸도 감정에 따르는 생리작용이 나타나서 기분도 달라진다. 
마음이 행복하면 저절로 미소 짓게 된다. 
그러나 기분이 안 좋더라도 계속 미소를 지으면 머릿속이 맑아지면서 마음이 행복해진다.

감사도 마찬가지다.
고맙다는 말을 자꾸 하다 보면, 정말로 감사의 감정이 충만해진다.
그 파동이 전파되면 남들이 내게 고마운 일을 점점 더 많이 해 주게 된다.

- 우종민 님의 “마음력” 중에서…

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행복한 중독, 웃음

우리 삶에서 웃음과 감사는 단순한 기분 전환 이상의 역할을 합니다. 그들은 우리의 감정과 뇌를 건강하게 유지하는 중요한 요소입니다.

 

웃음이 우리의 기분을 어떻게 변화시키는지를 잘 설명하고 있습니다. 억지로라도 웃을 때, 뇌는 그것을 진짜 웃음으로 받아들이고 긍정적인 감정을 만들어냅니다. 이 점은 우리가 어렵거나 스트레스를 받을 때, 일부러 웃음을 만들어보는 연습이 필요하다는 것을 말해줍니다. 예를 들어, 힘든 하루를 보낸 후 거울 앞에서 미소를 지어보세요. 처음엔 어색할지 몰라도, 기분이 조금씩 좋아지는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 🪞✨

 

감사도 마찬가지입니다. 매일 일상 속에서 작은 것에도 감사하는 습관을 들이면, 긍정적인 파동이 널리 퍼져 더 많은 좋은 일이 생기게 됩니다. "고맙다"는 말을 자주 하고, 감사하는 마음을 갖는 것은 우리 주위 사람들과의 관계를 더욱 돈독하게 만들어줍니다. 아침마다 감사한 일을 세 가지씩 떠올려보는 것은 어떨까요? 하루가 더 밝아질 것입니다. ☀️🌼

 

처음엔 어렵고 어색할지 몰라도, 지속적인 연습과 노력으로 우리는 점점 더 긍정적인 감정을 잘 유지할 수 있습니다. 이것은 결국 우리의 일상과 삶의 질을 크게 향상합니다. 

 

 

 

 

오늘도 행복한 웃음과 감사하는 마음으로 가득한 하루가 되시길 바랍니다. 😊 

우리 모두가 매일의 작은 순간들 속에서도 웃음을 찾고, 

감사할 수 있는 이유를 발견한다면, 삶은 더욱 아름다워질 것입니다. 

항상 긍정적인 에너지를 나누며, 여러분의 하루가 더욱 빛나길 응원합니다. 🌷

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오늘도 활기찬 하루 되시길 바랍니다.

내일 또 긍정의 아침을 선물 해드리겠습니다. 

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